preparation-physique-mma.com est un média indépendant dédié à la préparation physique des combattants francophones : boxe anglaise, MMA, muay thaï, kickboxing et grappling. Notre conviction : la plupart des combats amateurs se perdent avant de monter sur le ring, dans un weight cut raté, un cardio mal construit ou une préparation improvisée.
Notre mission
Donner aux combattants amateurs l’accès aux méthodes utilisées dans les camps professionnels : des protocoles chiffrés, des outils de calcul gratuits et des plans d’entraînement structurés, écrits dans un langage direct, sans jargon inutile et sans promesses miracles.
Qui écrit ici
Le site est fondé et animé par Julien Mercier, préparateur physique spécialisé sports de combat (Master STAPS), boxeur amateur depuis plus de 12 ans et accompagnateur de combattants depuis une dizaine d’années.
Notre méthode éditoriale
- Terrain d’abord : chaque protocole publié est issu de la pratique réelle des camps de préparation, pas d’un recyclage d’articles fitness.
- Relecture par des pros en activité : nos contenus sensibles (weight cutting, nutrition, préparation intensive) sont relus par des préparateurs physiques diplômés en activité, eux-mêmes compétiteurs en boxe anglaise et en MMA.
- Mise à jour continue : les règlements fédéraux, les catégories de poids et les protocoles évoluent ; nos guides sont revus quand c’est le cas.
Nos outils gratuits
- Calculateur de weight cut : la faisabilité de ta perte de poids avant la pesée, avec plan semaine par semaine.
- Calculateur de catégorie de poids : la catégorie où tu seras le plus fort, à partir de ta masse maigre.
Notre engagement santé
La perte de poids rapide et la préparation intensive comportent des risques réels. Nos contenus sont informatifs et éducatifs : ils ne remplacent ni un avis médical, ni un encadrement par un professionnel qualifié. Les seuils de sécurité sont systématiquement rappelés, et nous refusons de publier des méthodes dangereuses (diurétiques, déshydratations extrêmes), même quand elles sont « demandées ».
Nous contacter
Pour toute question, correction ou suggestion : [email protected]. Si tu prépares un combat et cherches un encadrement, commence par le bilan gratuit.